Programmer son subconscient pour éliminer automatiquement la peur
par Ange Gardien, dimanche 16 janvier 2011, 19:43
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Réflexes Conditionnés
Un jour, en accompagnant une amie pour l’entrainement de son chien la première chose qu’on lui enseigna était d’associer un « cliker » ( comme les petits criquets ou les petites grenouilles qu’on avait en tant qu’enfant et qui faisaient click en pesant dessus) avec un récompense. Elle pesait sur le « cliker » et cela faisait un click et elle donnait une récompense au chien.
Ce ne fut pas long avant que le son du « cliker » obtienne son attention.
Ensuite, elle pratiqua à dire son nom, déclenchant le « cliker » et lui donnant une récompense. En quelques minutes il avait appris à associer entendre son nom avec obtenir quelque chose de bon. Ensuite, ce fut seulement une question de pratique avant que l’on puise arriver à lui faire faire plusieurs choses.
Si vous avez un animal à la maison er que vous surveillez, vous remarquerez qu’une grande partie de son activité journalière consiste en ce genre de résultats, des Réflexes Conditionnés, qu’ils aient été conditionnés en lui intentionnellement ou pas.
Les animaux ne sont pas les seuls au monde à réagir à une série de Réflexes Conditionnés. Quoi que plus par accident et dans la majorité des cas inconsciemment, la façon que nous les humains nous réagissons au monde autour de nous est dictée en grande partie par une série de Réflexes Conditionnés que nous avons appris depuis notre enfance.
L’amour et la chaleur que vous ressentez à l’intérieur lorsque vous sentez les biscuits qui cuisent sont le résultat de ce que vous avez appris dans la cuisine de grand-maman. La tension dans votre estomac et vos épaules avant de regarder votre match de sport favori, c’est appris de votre coach ou père en tant qu’enfant.
Les Réflexes Conditionnés sont installés soit en douceur, par répétition au cours du temps ou comme résultat d’une expérience traumatisante. Et l’expérience traumatisante n’a pas nécessairement besoin d’être réelle. À l’occasion un film très effrayant peut installer une peur de la noirceur en une personne tout comme si elle avait été attaquée sur une rue très sombre en marchant.
La bonne nouvelle est qu’au moment où vous avez une compréhension générale des Réflexes Conditionnés, ça devient possible de consciemment en conditionner de nouveaux. Et vous pouvez conditionner ces réflexes avec un déclencheur que vous pouvez stimuler à chaque fois que vous désirez obtenir la réaction.
Avec le chien nous avons utilisé le «cliker ». À chaque fois qu’il l’entend, il devient concentré et content de lui. Après un court moment, juste de l’entendre en fait un chien heureux, même s’il ne reçoit pas de récompense son corps réagit comme s’il en avait eu une.
Pour nous les humains, je suppose que nous pouvons utiliser un « cliker » comme déclencheur si nous le désirons, mais ce n’est pas nécessaire. Un certain toucher fonctionnerait, tout comme un mot ou une senteur. Quoi que ce soit, ce ne devrait pas être quelque chose dont vous faites l’expérience souvent.
Une fois qu’un déclencheur a été choisi, vous pouvez ensuite le programmer pour provoquer une réaction spécifique. Dison que vous voulez vous sentir confiant/e à volonté (utile alors que vous vous présentez à une entrevue). Pour cet exemple, vous voulez avoir un déclencheur qui est familier et qui n’attire pas l’attention, un que vous pouvez stimuler en douceur en face des autres… ce pourrait être votre pouce et votre majeur de la même main que vous pressez brièvement l’un contre l’autre.
Ensuite, à chaque fois que vous vous sentez confiant, vous pressez juste quelques instants (une ou deux secondes) vos deux doigts ensemble. Ceci essentiellement programme la sensation de confiance dans ce déclencheur.
Reprogrammez cette action à chaque fois que vous en avez la chance et pas seulement avec des moments où vous vous sentez confiant/e et toujours avec les mêmes doigts.
Vous pourriez le faire quand vous êtes joyeux/se, débordant/e d’énergie, courageux/se, etc. Toutes des sensations fortes et positives.
De cette façon vous empilez les bonnes sensations et la puissance de votre Réflexe Conditionné.
Une fois programmée, tout ce qu’il vous reste à faire lorsque vous voulez vous sentir plus confiant/e, c’est de joindre vos doigts et déclencher la réaction.
Un jour, en accompagnant une amie pour l’entrainement de son chien la première chose qu’on lui enseigna était d’associer un « cliker » ( comme les petits criquets ou les petites grenouilles qu’on avait en tant qu’enfant et qui faisaient click en pesant dessus) avec un récompense. Elle pesait sur le « cliker » et cela faisait un click et elle donnait une récompense au chien.
Ce ne fut pas long avant que le son du « cliker » obtienne son attention.
Ensuite, elle pratiqua à dire son nom, déclenchant le « cliker » et lui donnant une récompense. En quelques minutes il avait appris à associer entendre son nom avec obtenir quelque chose de bon. Ensuite, ce fut seulement une question de pratique avant que l’on puise arriver à lui faire faire plusieurs choses.
Si vous avez un animal à la maison er que vous surveillez, vous remarquerez qu’une grande partie de son activité journalière consiste en ce genre de résultats, des Réflexes Conditionnés, qu’ils aient été conditionnés en lui intentionnellement ou pas.
Les animaux ne sont pas les seuls au monde à réagir à une série de Réflexes Conditionnés. Quoi que plus par accident et dans la majorité des cas inconsciemment, la façon que nous les humains nous réagissons au monde autour de nous est dictée en grande partie par une série de Réflexes Conditionnés que nous avons appris depuis notre enfance.
L’amour et la chaleur que vous ressentez à l’intérieur lorsque vous sentez les biscuits qui cuisent sont le résultat de ce que vous avez appris dans la cuisine de grand-maman. La tension dans votre estomac et vos épaules avant de regarder votre match de sport favori, c’est appris de votre coach ou père en tant qu’enfant.
Les Réflexes Conditionnés sont installés soit en douceur, par répétition au cours du temps ou comme résultat d’une expérience traumatisante. Et l’expérience traumatisante n’a pas nécessairement besoin d’être réelle. À l’occasion un film très effrayant peut installer une peur de la noirceur en une personne tout comme si elle avait été attaquée sur une rue très sombre en marchant.
La bonne nouvelle est qu’au moment où vous avez une compréhension générale des Réflexes Conditionnés, ça devient possible de consciemment en conditionner de nouveaux. Et vous pouvez conditionner ces réflexes avec un déclencheur que vous pouvez stimuler à chaque fois que vous désirez obtenir la réaction.
Avec le chien nous avons utilisé le «cliker ». À chaque fois qu’il l’entend, il devient concentré et content de lui. Après un court moment, juste de l’entendre en fait un chien heureux, même s’il ne reçoit pas de récompense son corps réagit comme s’il en avait eu une.
Pour nous les humains, je suppose que nous pouvons utiliser un « cliker » comme déclencheur si nous le désirons, mais ce n’est pas nécessaire. Un certain toucher fonctionnerait, tout comme un mot ou une senteur. Quoi que ce soit, ce ne devrait pas être quelque chose dont vous faites l’expérience souvent.
Une fois qu’un déclencheur a été choisi, vous pouvez ensuite le programmer pour provoquer une réaction spécifique. Dison que vous voulez vous sentir confiant/e à volonté (utile alors que vous vous présentez à une entrevue). Pour cet exemple, vous voulez avoir un déclencheur qui est familier et qui n’attire pas l’attention, un que vous pouvez stimuler en douceur en face des autres… ce pourrait être votre pouce et votre majeur de la même main que vous pressez brièvement l’un contre l’autre.
Ensuite, à chaque fois que vous vous sentez confiant, vous pressez juste quelques instants (une ou deux secondes) vos deux doigts ensemble. Ceci essentiellement programme la sensation de confiance dans ce déclencheur.
Reprogrammez cette action à chaque fois que vous en avez la chance et pas seulement avec des moments où vous vous sentez confiant/e et toujours avec les mêmes doigts.
Vous pourriez le faire quand vous êtes joyeux/se, débordant/e d’énergie, courageux/se, etc. Toutes des sensations fortes et positives.
De cette façon vous empilez les bonnes sensations et la puissance de votre Réflexe Conditionné.
Une fois programmée, tout ce qu’il vous reste à faire lorsque vous voulez vous sentir plus confiant/e, c’est de joindre vos doigts et déclencher la réaction.
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